Телевидение
Читайте сейчас
Ляйсан Утяшева поделилась секретами красоты
0

Ляйсан Утяшева поделилась секретами красоты






Бывшая гимнастка и супруга Павла Воли Ляйсан Утяшева раскрыла секреты поддержания стройности и красоты.  Спортсменка очень быстро восстановила свою фигуру после вторых родов и не скрывает, что не только различные упражнения помогли ей в этом.

По мнению Ляйсан, можно сколько угодно наносить дорогущие крема для лица и тела, но если не придерживаться основных правил, то желаемого эффекта не следует ожидать. Тоже касается и посещений спа-салонов. Визит к косметологу будет полезен как дополнение к здоровому образу жизни. В новом интервью с представителями прессы молодая мама поделилась тонкостями, которые следует учитывать как при похудении, так и при поддержании стройности фигуры.

После рождения второго ребенка Ляйсан Утяшева сбросила вес до 50 килограммов при росте в 167 сантиметров. Известно, что гимнастка несколько раз в неделю посещает танцевальные занятия. Как призналась Ляйсан, «15 минут джайва заменят час фитнеса. Если танцевать локинг, с вас сойдет семь потов!» Кроме того, гимнастка уделяет особое внимание упражнениям для пресса и бедер.

efbe632b5d962071776dedb5ca765bee

Но основное правило – это даже не тренировки, а прежде всего полноценный сон! Затронув эту тему, гимнастка отметила, что ранее ее супруг жил в другом режиме и часто ложился поздно, от этого были постоянные головные боли и непокидающее чувство недосыпа. Теперь в их семье все стараются придерживаться одного режима и ложиться раньше. Если не давать своему организму полноценно отдыхать, то никакие диеты, даже самые строгие не помогут справиться с лишними килограммами. Во время сна организм восстанавливается.

Второе не менее важное правило – «не пить кофе и черный чай после 15.00, а последний прием пищи — за три часа до сна». При этом не следует забывать, что последний прием пищи должен быть легким. Иначе организму всю ночь придется переваривать ужин. Таким образом, полноценный отдых невозможен.

Третье правило от Ляйсан гласит, что не стоит перенапрягаться по вечерам и проводить это время в спортзале. «Заниматься спортом через силу не стоит». Можно нанести организму только вред. Но и не стоит весь вечер после работы сидеть перед телевизором, лучше прогуляться по новому маршруту или прочесть любимую книгу. Ну и самое главное – ощущать гармонию от того, чем занимаешься! «Полюбите себя!», — заключила телеведущая.