Звезды
Читайте сейчас
Наталья Подольская: о лишнем весе и разгрузочных днях
0

Супруга Владимира Преснякова рассказала, как похудела на 11 кг после родов. поделилась секретом самых эффективных тренировок и своей супердиеты.

Жена Владимира Преснякова не может отказать себе в запрещенных вкусностях. Артистка обожает сладости, колбасу и другие не менее вредные для фигуры продукты. Звездная мама старается держать себя в руках, но иногда может расслабиться и позволить себе запрещенное блюдо. «Вкусная еда всегда поднимает мне настроение», – призналась Наталья в интервью «7Дней». При этом Подольская является обладательницей стройной фигуры. Секрет красоты девушки предельно прост – спорт и разгрузочные дни.

Наталья Подольская с мужем Владимиром Пресняковым и годовалым сыном Фото: Инстаграм

Наталья Подольская с мужем Владимиром Пресняковым и годовалым сыном
Фото: Инстаграм

От лишнего веса, набранного за время беременности, она избавилась практически сразу после рождения Артемия. Произошло это благодаря активному образу жизни и суровой диете для кормящих мам. Сверхнагрузками певица себя не истязала, а вот из меню исключила все вредные продукты, а также капусту, редис, кукурузу, болгарский перец, огурцы, бобовые, виноград, специи. Под запрет попали кондитерские изделия и ржаной хлеб. Основой рациона стали супы, свежие салаты, овощные рагу. Скудное меню тут же принесло свои плоды и килограммы начали таять на глазах.

Похудев на 11 кг, Подольская отказалась от диеты. Изредка певица прибегает к экстренным мерам похудения: «Я устраиваю себе жесткий разгрузочный день или два: ничего не ем, пью одну воду». На такие жертвы она идет только перед съемками, когда нужно срочно сбросить 1-2 кг. Если в распоряжении артистки оказывается 3-4 дня, то она просто перестает есть после 19:00. Этого оказывается достаточно, чтобы привести в порядок фигуру.

Наталья Подольская мотивирует поклонников заниматься спортом Фото: Инстаграм

Наталья Подольская мотивирует поклонников заниматься спортом
Фото: Инстаграм

Спортом Наталья начала заниматься вскоре после родов. Вместо четырех двухчасовых занятий в спортзале она выбрала новую систему Fit`n`Go. Певица поет оду эффективным упражнениям и отмечает, что это идеальный вариант для занятых мам и работающих женщин. За 20-30 минут Подольская получает нагрузку как за 3 часа интенсивной работы в спортзале.

Теперь ей не приходится использовать дополнительный вес. Но даже обычные упражнения без спортивных снарядов даются девушке с большим трудом: «Например, имитирую поднятие штанги без самой штанги». За короткий промежуток времени Наталье удается проработать все мышцы. Тренер помогает выбрать силу воздействия импульсов, поступающих от тренажера, благодаря чему быстрее прорабатываются проблемные зоны. «Оформляется рельеф тела, все подтягивается», – похвасталась результатом довольная спортсменка.