Равшана Куркова: «После 35-и живот полез, талия заплыла»

Глядя на высокую, подтянутую Равшану Куркову, сложно предположить, что когда-то она страдала лишним весом.
Оказывается, да. После 35-и лет, актриса уверена — все, не прилагающие усилия оставаться в хорошей физической форме — расплываются. И призывает не верить тем, кто рассказывает сказки о том, что тело само остается великолепным:

Я всегда была худой. Повезло с конституцией. Поправиться для меня было проблемой, поэтому я могла не заниматься спортом, есть любую гадость, запивая ее сладкой газировкой, и особо не париться. После 35 лет халява закончилась. Я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось: стала заплывать талия, „полез“ живот, округлились ляжки. При отсутствии тонуса и при слабых мышцах картина складывалась так себе

View this post on Instagram

1,2,3?🙃 У Флориана Иллиеса есть потрясающая книга «1913. Лето целого века», которая читается запоем. Новую работу дорогого сердцу автора «А только что небо было голубое / Тексты об искусстве» пока только открыла, но поймала себя на мысли, что сильно скучала по слогу Иллиеса, его манере формулировать. «Точность, вырастающая из страсти» — ну красиво же, да? ♾ 💞 photo: @ph_vanushkina , style: @artur.nersesyan , muah: @makemekatya

A post shared by Ravshana Kurkova (@rav_shana) on

Восточная красавица рассказывает, что изменилось не только тело — ухудшилось самочувствие. Она стала быстро уставать:

Слабое, нетренированное тело не использует свой потенциал в полном объеме, быстро устает, мало может, а лишнее забирает у него легкость

View this post on Instagram

Vitamin D 🙏🏻☀️ #summervibes

A post shared by Ravshana Kurkova (@rav_shana) on

Тогда она взглянула на себя со стороны, критически-сурово так посмотрела и поняла, что если не предпринимать никаких мер — дальше будет только хуже.

Куркова тщательно пересмотрела рацион питания и подружилась со спортом, нашла оптимальный для себя вариант тренировок:

Перепробовала разные направления и остановилась на силовых тренировках с тренером. Плюс занятия йогой и растяжкой. Когда нет возможности доехать до зала, можно сделать ряд несложных упражнений дома

Равшана Куркова: "После 35-и живот полез, талия заплыла"

В настоящий момент девушка чувствует себя превосходно, выглядит лучше, чем 15 лет назад и весит 50 кг при росте 178 см:

Процесс пошел. Я начала становится лучшей версией себя. Сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя и выглядит мое тело. Не верьте людям, которые после 35, продолжая выглядеть отлично, рассказывают сказки, как не прилагают к этому никаких усилий. Возможно, есть маленький процент человечества — счастливчики, но, честно, я таких не знаю. Все, кто в моем окружении выглядит здоровым, сильным и подтянутым, занимаются собой

Она занимается, как минимум, четырежды в неделю, а для этого приходится урезывать время, предназначенное для соцсетей и светских тусовок.

Смотрите на Куркову — прекрасная мотивация, чтоб побежать в спортзал в ущерб Instagram и вечеринкам.

Важно
Наталья Рагозина озвучила причину развода с Жориным - она его не била
Наталья Рагозина озвучила причину развода с Жориным — она его не била