Быстрые рецепты: что приготовить за 10 минут

Все, конечно же, в курсе этого факта – домашняя еда необычайно полезна для нашего здоровья и кошелька. Но давайте посмотрим правде в глаза – у многих стрессовая работа, а еще занятия с детьми, а еще хочется хобби уделить внимание, соответственно свободное время на нуле, поэтому часы и даже минуты на кухню совсем не в топе нашего to do list.

Помогаем вам списком простых блюд с рекомендациями, которые готовы за 10 минут, ну может, чуть дольше.

Завтрак за 10 минут

• овсянка с орехами и фруктами;
  тост с авокадо и яйцо-пашот – на пике моды, а яйцо-пашот поднимает блюдо на новый уровень, наполняя рацион белками, жирами и углеводами. Сыр пармезан и
• свежие травы, посыпанные сверху, делают его изысканным на вкус;
• сладкие треугольники из лаваша – заверните творог с бананом и ягодами в лаваш, слегка обжарьте на сковородке, порадуйтесь, что, наконец, удалось угодить с завтраком привередливым малышам;

• овсяные блины с йогуртом – небанальные блины дополняйте бананом, ягодами и ванилью;
• омлет в кружке – возьмите кусочек любимого мяса, который остался с ужина (если вы вегетарианец – пропустите этот шаг), овощную сальсу, яйца и сыр, положите в кружку, готовьте 1 минуту в микроволновке. Перемешайте, а затем еще 30–45 секунд в микроволновке;
• сэндвич с рикоттой, рукколой и жареным яйцом – поджаренный хлеб украсьте рукколой (отличный источник витамина К, который не дает крови сгущаться). Затем добавьте яйцо, рикотту – в ней больше белка, чем в твороге.

Обед:

• быстрая пицца за 10 минут на сковородке – советуем просто заранее приготовить тесто, хранить в морозилке и воспользоваться проверенными рецептами в блоге Joy-pup.com – https://joy-pup.com/cooking/picca-na-skovorode-za-10-minut/

• мини-пицца для детей – из булочек вырежьте серединку, заполните приготовленным мясным фаршем с соусом для пиццы, сверху потрите сыром и украсьте кусочком помидора, готовьте быстро в духовке;
• салат с лососем и зеленью – консервированный лосось с бобами, овощами и свежей зеленью для супер легкой еды или более сытной, если завернуть в лаваш или кушать с цельнозерновыми крекерами;
• куриный буритто – если осталась приготовленная курица, то лучшее место для нее в этом быстром блюде на мексиканский мотив. Смешайте ее с авокадо и сыром, добавьте немного перца, лука, зелени перед тем, как завернуть в лаваш или лепешку, готовьте на гриле;
• макароны в микроволновке – при мощности в 100 ватт варите 10 минут, затем добавляйте сыр, фарш, ветчину или другие ингредиенты по вкусу и еще несколько минут готовьте.

Ужин

• сырный суп с овощами и яйцом – на 2 литра воды вам понадобится 400 грамм замороженных овощей, плавленый сыр, 2 сваренных яйца, зелень и специи по вкусу;
• мясо на шпажках – пригласите детей, им будет интересно! Заранее промаринованное мясо нанизывайте вместе с овощами, готовьте на открытом гриле 8-10 минут, экспериментируйте с соусами;
• домашний хот-дог – сосиску заверните в тесто как в рогалик, готовьте в духовке, подавайте с сырным соусом – еще один фаворит детей, который иногда можно позволить;
• печень по-милански – обжаренную с луком печень поместите в емкость для выпекания, сверху томаты, сыр, специи и в духовку на 10-15 минут;

• сметанный пирог с клубникой – используйте самые простые рецепты быстрых пирогов к чаю, сезонные ягоды, и будьте всегда готовы к визиту гостей;
• оригинальные ленивые вареники с творогом – блюдо нашего детства разнообразьте лимонной цедрой в тесто, полейте йогуртовым соусом с сахарной пудрой.

Еще больше вкусных, а главное – несложных блюд на ужин смотрите здесь.

Приятного аппетита!

Бонус! Подумайте, какие блюда можно заморозить и подготовьте сразу больше порций – в будущем потратите еще меньше времени!

Не забудьте добавить «TVcenter.RU» в источники новостей