Лучшее лекарство для мозга: мясо, секс и шоколад

Исследователи открыли способ держать мозг в тонусе. Как говорится в книге «Научитесь тренировать мозги» («Teach Yourself Training Your Brain»), лучший способ развить интеллект — побольше заниматься сексом, есть темный шоколад, а на завтрак употреблять холодное мясо.

В то же время авторы книги, Терри Хорн и Саймон Уттон, предупреждают, что просмотр мыльных опер, общение с нытиками и диеты на основе обезжиренных продуктов могут сказаться самым негативным образом на ваших умственных способностях.

Авторы утверждают, что ученые развенчали распространенный миф о том, что с возрастом работоспособность мозга неминуемо ухудшается. Оказывается, с этим явлением можно бороться, так как умственные способности не программируются на генетическом уровне, а по большей части зависят от образа жизни. Можно не только избежать когнитивных способностей в старости, но и постоянно улучшать их в течение всей жизни, пишет Daily Mail (полный текст на сайте InoPressa.ru).

В книге рассматривается, как диета, окружение и стресс влияют на умственные способности. Людям, которые хотят развить свой интеллект, предлагаются советы и упражнения для тренировки мозгов.

По данным авторов книги, половое сношение повышает содержание в крови гормона окситоцина, который заставляет мозг человека находить неординарные решения, а характерное для посткоитального периода повышение уровня серотонина стимулирует креативное и логическое мышление.

Что касается еды, то, как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.

Также рекомендуется есть на завтрак холодное мясо. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ.

Что нужно есть для правильного функционирования мозга

— Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.

— Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.

— Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.

— Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.

— Ешьте черную смородину, она богата витамином C.

— Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.

— Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.

— Не ешьте слишком много жирной пищи.

— Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.