Вот, что нужно делать, чтобы снизить уровень депрессии и облегчить симптомы менопаузы – новые исследования учёных

О способности музыки влиять на поведение и чувства человека известно давно, но современные учёные продолжают открывать всё новые «целебные свойства» этого вида искусства. Зарубежные специалисты выяснили, что такого рода терапия способна снизить риск депрессии у женщин в период их перехода к менопаузе.

Эксперимент с музыкальной терапией

О результатах нового исследования рассказала врач Стефани Фобион, возглавляющая основанное ею Североамериканское общество менопаузы (NAMS). Поскольку ранее учёные доказали, что музыкальная терапия облегчает проявления послеродовой депрессии, в новой научной работе его авторы решили проверить, можно ли ожидать аналогичного эффекта в случае с женщинами в период их перехода к менопаузе.

В исследовании, опубликованном на профильном сайте Menopause, принимали участие 48 женщин в постменопаузе. Половине из них назначили музыкальную терапию. Для этих испытуемых на протяжении 18 сеансов проигрывали разные мелодии.

Результаты исследования

Согласно результатам проведенного исследования, у тех женщин, которые прошли курс музыкальной терапии, снизилась симптоматика менопаузы. Речь идёт, в частности, о приливах жары, трудностях со сном, а также о сексуальной дисфункции.

Идея о том, что музыка оказывает целебное действие, не является чем-то новым и уходит корнями в древние традиции. Музыка вызывает высвобождение определенных нейромедиаторов, включая дофамин и серотонин, а также гормон окситоцин. Часто называемые “счастливыми”, они способствуют чувству бодрости, самоуважению и близости к другим.

Музыка также снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Все эти химические вещества играют определенную роль в кровяном давлении, частоте сердечных сокращений и дыхания.

Гинекологи говорят, что изменения в образе жизни, такие как отказ от курения, ограничение потребления кофеина, здоровое питание, регулярные физические упражнения и получение достаточного количества витамина D и кальция, также могут уменьшить тяжесть симптомов.

Оставить комментарий