7 февраля певице Аните Цой исполнилось 44 года. Свой день рождения артистка отметила в одном из московских ресторанов. “Торт был очень вкусный, – поделилась в социальных сетях исполнительница. – Это единственное блюдо, которое я попробовала за весь вечер. Закрутилась”.
Через пару дней Анита написала: “уже второй день не могу привыкнуть к пейзажу моего зимнего сада. Как в магазине цветов. Вы знаете, друзья, как я люблю цветы. Их цвет, запах и красота дают мне силы жить. Спасибо”.
Писательница Лена Ленина поссорилась со своим новым другом и отправилась в Индию искать утешения в практике йоги. Прилетев в Дели, прежде, чем отправиться на обучение медитации, она воплотила в жизнь свою давнюю мечту и посетила прекрасный дворец Тадж-Махал в Агре на реке Джамна. Архитектурная жемчужина, которая сочетает в себе персидскую, исламскую и индийскую культуры, символизирует историю нежной любви короля Великих Моголов к жене Мумтаз Махал, покинувшую этот мир при четырнадцатых родах. Над ее могилой безутешный Шах-Джахан и выстроил такое чудо света.
Насладившись необыкновенной красотой этой знаменитой мечети, Лена вылетела для погружения в практику йоги к морю, в самый южный индийский штат Керала – удивительный тропический рай с садами манго. Дома в Париже она уже несколько лет практикует асаны, но посчитала, что физического аспекта йоги недостаточно и ей пора уже ознакомиться с множеством дыхательных практик, познать философию йоги и обучиться медитации. В первый же день обучения Ленина начала с пения мантр, а в ближайшие дни в ее программе – пранаямы, знакомство с 8-ю ступенями йоги и йога-нидра. И, разумеется, здоровое питание опытных йогов и купание в теплой морской воде.
Владелица Сети Студий Маникюра теперь занимается йогой ежедневно по 9 часов и учится питаться как настоящие йоги. Идущие путем йоги едят только тогда, когда чувствуют голод, и жуют не менее 40 раз. А напитки пьют маленькими глотками за час до еды, чтобы не разбавлять желудочные соки. Первый прием пищи из ежедневных 2-3 раз здесь принят через 2 часа после пробуждения, а последний – за 2 часа до сна.
Самое тяжелое для Лены – необходимый еженедельный разгрузочный день, который йоги проводят без еды на одной воде. Зато лактовегетарианство йогов Лене, вегетарианке со стажем, подошло отлично: травы, фрукты, орехи, овощи, мед, растительное масло. При этом никакой соли, мяса, сахара, чая, дрожжей, яиц, спиртного и кофе. Ленина и раньше этого ничего не употребляла, кроме яиц, так что сильно себя ограничивать ей не пришлось. В общем, йога – прекрасная возможность борьбы со стрессами и проблемами в личной жизни.
