А ведь ей уже восьмой десяток, а выглядит она на 40 лет

Каролина Харц прославилась на весь мир благодаря своей молодой внешности. На данный  момент гражданке Австралии 74 года, а выглядит она лет на 30 моложе. При этом мама троих детей и бабушка четверых внуков не ходит в спортзал и не пьёт коктейли для похудения. Как же этой женщине удалось сохранить красоту и молодость?

Каролина Харт
Каролина Харц, фото:Яндекс.Дзен

 «Вы должны следить за тем, что положили в рот – это номер один. И два: Вам нужно двигать ногами»,

– делится Каролина.

Здоровый сон

Большую часть своей жизни она соблюдала 8-часовой режим сна. Это важно для здоровья, так как во сне организм омолаживается.

Каролина Хартц
Каролина Харц, фото:wowkeren.com

Медитация

Со слов Харц, медитация успокаивает и отлично заряжает на весь день.

«Я медитирую каждый день, обычно утром. Это означает, что я просыпаюсь на полчаса раньше. Я начала медитировать в возрасте 65 лет, поэтому никогда не бывает слишком поздно. Начните с пяти минут в день и доведите до 20-30 минут»,

– говорит женщина.

Ежедневные  прогулки и упражнения

Она минимум полчаса в день гуляет в парке с собаками. Также Каролина играет в теннис и занимается йогой, для того чтобы оставаться в тонусе.

«Я играла в теннис, когда мне было 30, и после 25-летнего перерыва я снова играю в теннис и люблю его! Я также начала заниматься йогой 5 лет назад, и это помогло укрепить мое тело и добавило мне спокойствия»,

– продолжает многодетная мама.

SweetLife Australia Pty Ltd

Оригинал (sweetlifeaus)

Пища без сахара

Около 30 лет назад у Харц диагностировали  предиабет, после чего она полностью исключила из своего рациона сахар.

«Я живу без сахара 30 лет. Я считаю, что именно это позволяет мне оставаться здоровой и сохранять тело в форме. Сначала мне было трудно отказаться от сахара, а вместе с ним от любимых лакомств и десертов. Я была так счастлива, когда открыла для себя сахарозаменитель и начала делать десерты с ним! Тогда я стала свободна от сахара. 

Никогда не лишайте себя сладкого! Тем более тортов/десертов/пирожных, которые любите. Здесь, по мнению Каролины, главное – умеренность. Нужно контролировать размер порций и их количество.

Что мне нравится делать, это выпекать поднос моих любимых сахарных пирожных – без сахара, разрезать их на мелкие кусочки и замораживать. Чтобы не переесть»,

– рассказывает она.

Happy Easter! 🐣💙

Оригинал (sweetlifeaus)

Не сдаваться и не хранить обиды

74-летняя красотка советует с оптимизмом принимать любую ситуацию и не сравнивать себя с другими. Нужно жить без ревности, зависти и обид, а самое главное – никогда  нельзя «опускать руки».

«Я всегда говорила своим троим детям, что жизнь не идеальна. Всё не пойдет так, как вы хотите, но это нормально. Неудача? Пробуйте еще раз. Я очень верю, что одна дверь закрывается, и открывается другая дверь. У меня были тяжелые времена. Секрет в том, что стакан всегда на половину полон, а не пуст. Вставайте и идите снова»,

– подытожила Каролина.

Тем временем стало известно, какую пенсию получает Михаил Горбачёв в 2021 году. К тому же молодые вдовы Грачевского подружились и планируют вернуть наследство без скандалов. А хотите знать, кто и за какие свои секреты получил миллион от Леры Кудрявцевой: Киркоров, Распутина и другие.

А как вы считаете на сколько лет выглядит 74-летняя женщина? Пишите своё мнение в комментариях.

Оставить комментарий

TVCenter.ru
Добавить комментарий