Телеведущая Лариса Вербицкая назвала неожиданный секрет долголетия

61-летняя телеведущая для многих является примером для подражания. Вербицкая тщательно следит за собой и часто делится секретами молодости и красоты со своими подписчиками. Свежий пост в Инстаграме теледива посвятила долголетию.

Так, Лариса рассказала об исследованиях датских учёных, которые экспериментальным путём выяснили, что 2 недели бездействия ослабляют мышцы ног на треть, что соответствует 20-30 годам старения. Оказывается, ежедневная ходьба не только укрепляет ноги, но и предотвращает старение и тем самым продлевает жизнь!

Когда мы становимся старше, наши ноги должны оставаться сильными. Это важный признак долголетия.

▪️Исследования ученых в Дании в ходе экспериментов показали, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног, как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.

▪️Поэтому регулярные упражнения, такие как #ходьба 👩‍🦯 очень важны. Ведь почти вся нагрузка от массы тела идёт на ноги.

▪️ Интересно, что 50% костей и 50% мышц человека находятся в ногах.

▪️ В обеих ногах человека – 50% нервов всего тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. У людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.👌

▪️ Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее #старение

▪️ Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ноги оставались здоровыми.

▪️ Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет. Пожалуйста, поделитесь со своими пожилыми друзьями 👩‍🦯

#зож #долголетие #ноги #красотаиздоровье @alexandrdudov #ларисавербицкая

Оригинал (larisa_verbitskaya)

Вербицкая отметила, что и сама старается больше двигаться, занимается скандинавской ходьбой. А дома у неё есть лестница-тренажёр, которая заменяет звезде степ-аэробику и отлично прокачивает группы мышц.

Наталья Подольская тоже поделилась секретом своей молодости — это, по её словам любящий муж.

Марина Александрова, в свою очередь, рассказала, как справляется со стрессом. А Юрий Стоянов объяснил, почему привился от коронавируса одним из первых.