Занятия физической активностью и спортом оказывают множество благотворных эффектов на здоровье человека. Посещение спа-салона, сауны, бассейна, массажа или занятия йогой, медитацией могут быть особенно целебными для тела и успокаивающими для ума. Профессиональные спортсмены и диетологи часто учитывают лунные циклы при составлении диет и планов тренировок. Это связано с тем, что на физическое и психическое состояние человека влияет положение Луны в определенных зодиакальных знаках, а также смена ее фаз. Лунный календарь на 2023 год на март покажет, какие дни оптимальны для занятий, связанных со здоровьем.
Лунный календарь здоровья на март 2023 года
Программа подготовки подбирается индивидуально для каждого человека:
- физические нагрузки;
- дыхательные упражнения;
- дни релаксации и детоксикации.
Они включают в себя:
- водные процедуры;
- проведение времени на свежем воздухе;
- плавание;
- специальный массаж;
- посещение сауны;
- легкие физические упражнения по утрам.
Лунный календарь здоровья на март 2023 года облегчит планирование тренировок и отдыха.
- Лучшие дни — 1 и 14;
- Благоприятные дни — 2, 12, 13, 15, 16, 19, 20, 22, 26, 27, 28 и 30;
- Средне-благоприятные дни — 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 18, 21, 23, 24, 25, 29 и 31;
- Неблагоприятный день – 4 марта.
Ранее мы писали: Самый точный гороскоп на март 2023 для всех знаков Зодиака от известных астрологов – деньги, любовь, финансы
Итак, точный лунный календарь здоровья на март 2023 года с благоприятными и неблагоприятными днями:
- В среду, 1 марта 2023 года, это десятый день лунного цикла, первая четверть Луны находится в 10:45. В 05:12 она будет находиться в Близнецах, информации о магнитных бурях нет. Вероятнее всего, на вашем пути встретятся удача и везение.
- В четверг, 2 марта 2023 года, одиннадцатый растущий лунный день в 11:41 и 06:04 с Луной в Раке. Данных о магнитных бурях нет, прогноз благоприятный.
- На одиннадцатый и двенадцатый день растущей Луны в Раке, 3 марта 2023 года, в 06:38 утра магнитных бурь не прогнозируется, но в 12:50 дня будет наблюдаться нейтральный уровень.
- Четвертое марта 2023 года, суббота, двенадцатый и тринадцатый лунный день, с растущей Луной в 14:06 и 07:02 в знаке Лев; данных о магнитных бурях нет.
- На 13-й , 14-й день лунного цикла в воскресенье, 05 марта 2023 года, в 7:17 утра растущая Луна будет находиться в знаке Лев. Данных о магнитных бурях нет.
- Понедельник, 06 марта 2023 года, 15-й день лунного месяца с полнолунием в 07:28 и 16:44 в знаке Лев; магнитных бурь не зарегистрировано, нейтральные условия отмечены как + + — +.
- Полнолуние произойдет во вторник 7 марта 2023 года в 6:02 вечера и будет находиться в знаке Девы до 7:36 вечера. Магнитных бурь не прогнозируется, данные нейтральные.
- В среду, 8 марта 2023 года, 16-е и 17-е лунные сутки, полнолуние произойдет в 19:20, при этом Луна будет находиться в знаке Девы. Данных о магнитных бурях нет, но уровень нейтральности обозначен как + + — +.
- В восемнадцатый день лунного месяца, четверг, 09 марта 2023 года в 20:38, полная Луна будет наблюдаться в знаке Весы и нет данных о магнитных бурях, однако нейтральный заряд составит + + — +.
- Пятница, 10 марта 2023 года, 19-й лунный день с убывающей Луной в 7:55 утра и 21:59, когда Луна находится в знаке Весы, магнитных бурь не происходит, а уровень нейтральности составляет + — + +.
- Суббота, 11 марта 2023 года, будет двадцатым убывающим лунным днем с Луной в знаке Весы в 23:24. В 08:02 нет данных о магнитных бурях, но наблюдаются нейтральные колебания +— + +.
Может быть интересно: Самый точный гороскоп на 2023 год по знакам Зодиака и по году рождения от известных астрологов
Лунный календарь здоровья с 12 марта:
- 12 марта 2023 года, в воскресенье двадцатого лунного дня убывающая Луна будет находиться в знаке Скорпиона в полночь и 8:11 утра, при этом нет данных о магнитных бурях, но прогноз благоприятный + + + +.
- 13 марта 2023 года, в понедельник, который является 20 и 21 днем лунного цикла и находится в фазе убывающей Луны в 00:52, Луна расположена в Скорпионе в 08:25. Данных о магнитных бурях нет, прогноз считается благоприятным.
- На 21-й , 22-й день лунного цикла, во вторник 14 марта 2023 года, Луна будет находиться в Стрельце в 08:47 с фазой третьей четверти в 02:22. Данных о магнитных бурях нет, но условия ожидаются самые благоприятные.
- Среда, 15 марта 2023 года, является 22-м и 23-м днем лунного цикла и в настоящее время находится в третьей четверти. Луна находится в Стрельце в 03:48 и 09:23. Сообщений о магнитных бурях нет, но условия благоприятны.
- В четверг, 16 марта 2023 года, это будет 24-й лунный день третьей четверти в 04:57 и 10:22 с Луной в Козероге. Данных о магнитных бурях нет, условия благоприятные.
- 17 марта 2023 года, пятница, 24-е и 25-е лунные сутки с четвертой фазой убывающей Луны, приходящейся на 05:44 и 11:47 с Луной в Козероге и отсутствием данных о магнитных бурях, но нейтральностью на уровне ± ± ± ±.
- В 25-й и 26-й день фазы убывающей Луны в субботу, 18 марта 2023 года, в 6:13 утра и 13:24 дня Луна будет находиться в Водолее. Магнитных бурь не будет. Уровень нейтральный + — + ±.
- 19 марта 2023 года, в 26-й и 27-й день четвертой фазы убывающей Луны, в 6:30 утра и 15:05 вечера Луна будет в Водолее. Данных о магнитных бурях нет и прогноз благоприятный.
- Понедельник, 20 марта 2023 года — 27-й лунный день, новолуние будет в 6:42 утра. В 16:44 Луна будет находиться в Рыбах. О магнитных бурях не сообщается, условия благоприятные ± + + ±.
- Во вторник, 21 марта 2023 года, новолуние наступит в 6:51 утра и закончится в 18:19 вечера, находясь в знаке Рыб. Магнитные бури на эту дату не распространяются; нейтральность оценивается как ± — + +.
- В среду, 22 марта 2023 года, первый лунный день второго месяца начнется новолунием в 6:59 вечера и закончится Луной в Овне в 19:52. Данных о магнитных бурях не поступало, но это время считается благоприятным.
Лунный календарь с 23 марта:
- 23 марта 2023 года, в четверг 2-го, 3-го лунных дней, новолуние будет видно в 07:07 и в 21:23 при Луне в Овне. Данных о магнитных бурях нет, но есть нейтральное показание — — + +.
- Пятница, 24 марта 2023 года, 4-й лунный день, растущая Луна начальная фаза в 07:15 окончание в 22:53 в Тельце, без данных о магнитных бурях и с нейтральным уровнем + ± ± ±.
- В четвертый и пятый день лунного месяца, 25 марта 2023 года, растущая Луна будет находиться в начальной стадии в 07:26 и 00:00 в знаке Телец. Магнитные бури не регистрируются, в то время как нейтральные поля остаются + — ± ±.
- В воскресенье, 26 марта 2023 года, в 5-й и 6-й лунные сутки растущей Луны, в 00:22 при Луне в Тельце и благоприятном значении + + ± ± не ожидаются магнитные бури.
- В понедельник, 27 марта 2023 года, Луна первой четверти будет находиться в Близнецах в 01:47 и 08:04. Данных о магнитных бурях нет, но прогноз благоприятный.
- Во вторник, 28 марта 2023 года, Луна в первой четверти будет находиться в Близнецах в 03:01 и 08:38 соответственно. Данных о магнитных бурях нет, но условия представляются благоприятными.
- 29 марта 2023 года, в среду, будет 9-й лунный день и первая четверть в 09:28. Луна будет находиться в Раке, и нет данных о магнитных бурях, в то время как нейтральное показание составляет ± — + +.
- В четверг, 30 марта 2023 года, на 10-й день лунного цикла, в 10:33 утра первая четверть Луны будет находиться в Раке. Магнитные бури не прогнозируются, и это время считается благоприятным.
- В одиннадцатый день десятого лунного месяца, то есть в пятницу, 31 марта 2023 года, в 5:08 утра растущая Луна будет находиться в знаке Лев. Магнитные бури не прогнозируются, а нейтральность обозначена как ± ± ± ±.
Влияние лунного цикла на организм человека
Четыре фазы лунного месяца — новолуние, растущая луна, полнолуние и убывающая луна. Каждая из них длится около 7,4 дня, в результате чего полный цикл составляет 29,7 дня. В зависимости от фазы лунного месяца на организм человека может оказываться положительное или отрицательное воздействие. Поэтому рекомендуется, по возможности, перенести любые тренировки при смене фаз, так как в этот период возрастает риск навредить организму.
Фаза новолуния
Это прекрасная возможность начать вести здоровый образ жизни, например, провести детоксикацию организма с помощью диеты, и подготовиться к физической активности. Обмен веществ ускоряется, в то время как количество воды в организме уменьшается, поэтому необходимо пить много жидкости. Организм также настраивается на сжигание жира.
Вам следует избегать таких вещей, как сладкие лакомства и мучная пища, можно и нужно посещать сауну.
На третий день лунного цикла будет полезна сауна с закаливающим эффектом. Утром можно потратить десять минут на разминочные упражнения. На шестой день перед посещением сауны полезно сделать несколько дыхательных упражнений — это поможет очистить легкие, поэтому высокая температура не вызовет дискомфорта. Наконец, на седьмой день это время следует использовать для медитации.
Растущая Луна
Необходимо следить за тем, что мы потребляем. У тех, кто чувствителен к изменениям погоды, аппетит может быть повышенным и привести к набору веса. На 8-й день после новолуния полезно делать упражнения на растяжку, чтобы снизить риск травм и растяжений. Тем, кто пытается похудеть, в этот день также можно начать прием лекарств, поскольку Луна позволяет запастись дополнительной энергией.
Чтобы добиться максимального антивозрастного эффекта для кожи, в пик лунного цикла, который приходится на 13-й день, следует делать массаж с эфирными маслами.
Во время полнолуния
Замедляется обмен веществ, накапливается лишняя жидкость и нарушается водно-солевой баланс. Рекомендуется отдохнуть от физических упражнений и вместо этого заняться йогой или медитацией, или даже сделать успокаивающий массаж. Выходной день будет полезен для восстановления равновесия.
Убывающая луна
Приносит с собой снижение аппетита. Накопленная энергия быстро истощается, поэтому сбросить лишние килограммы не составит труда. Разумно придерживаться сбалансированного режима, чередуя дни физических упражнений с массажем. Йога и медитация — отличные занятия, а частые походы в бассейн и сауну также могут принести пользу. Наконец, бодрая ходьба и бег могут быть весьма полезны для снижения веса.
Удивительно, но лунные фазы также имеют духовный подтекст и даже влияют на режим питания людей.
Влияние астрологических знаков на человека
В марте 2023 года при составлении плана тренировок по лунному календарю важно учитывать, в каком зодиакальном знаке будет находиться Луна. Она пребывает в одном знаке примерно 2,5 дня. Чтобы добиться оптимальных результатов, рекомендуется сосредоточиться на тренировке той части тела, которая связана с противоположным знаком; в противном случае велика вероятность получить травму и не добиться никаких результатов.
Итак:
- Овен. Знак, который ассоциируется с действиями и свершениями, не любит бездельничать. Поскольку он оказывает значительное влияние на голову, глаза и уши, лучше всего делать кардиоупражнения, сосредоточиться на мышцах живота, нижней части спины и ягодицах. Кроме того, при периодических головных болях полезно заниматься йогой или медитацией.
- Телец. Знак решительности и основной силы. Это прекрасное время для того, чтобы осуществить задуманное. Рекомендуется обратить внимание на пресс, бедра и нижнюю часть спины. Особенно следует уделить внимание шее, так как на нее больше всего влияет Луна. Вы можете делать легкие упражнения, чтобы успокоить мышцы шеи.
- Близнецы. Это идеальное время, для того, чтобы сосредоточиться на тренировках, направленных на бедра и ягодицы. Очень важно избегать нагрузки на плечевой пояс.
- Рак. Физические упражнения помогут вам избежать таких проблем, как растяжение позвоночника, спины, коленей и суставов. Прыжки, бег, подъем и спуск по лестнице, езда на велосипеде и упражнения для суставов могут быть полезны для защиты вашего тела от проблем, связанных с суставами.
- Лев. Рекомендуется сделать перерыв в занятиях, которые дают нагрузку на сердце. Вместо этого следует посвятить время тренировке ног, уделяя особое внимание икрам. Ходьба, а также последующий массаж ног помогут вам расслабиться.
- Дева. В такие дни рекомендуется бег, аэробика и упражнения на фитболе. При этом необходимо соблюдать осторожность при тренировке сердечно-сосудистой системы. Также необходимо следить за своим питанием, так как пищеварительная система особенно уязвима в этот период и для этого знака.
- Весы. Вместо того чтобы сразу приступать к интенсивным силовым тренировкам, рекомендуется подождать и найти баланс. Ягодицы и ноги — деликатные зоны, поэтому рекомендуется заниматься йогой, растяжкой, медитацией, дыхательными упражнениями и плаванием.
- Скорпион. В этот период рекомендуется воздержаться от любых растяжек нижней части тела. Хотя йога может быть полезна, следует быть осторожным. Это время идеально подходит для упражнений для лица и растяжки шеи.
- Стрелец. Сейчас отличная возможность поработать над мышцами рук и верхней части тела. Массаж может быть полезен для предотвращения образования варикозных вен.
- Козерог. В этот период особенно уязвимы области бедер, суставов и позвонков. Рекомендуется воздержаться от кардио и силовых тренировок. Легкие грудные тренировки можно выполнять с осторожностью, стараясь не перенапрягать позвоночник и суставы.
- Водолей. В это время следует избегать интенсивных упражнений, так как они могут нанести вред голеням и лодыжкам. Альтернативой может стать плавание или легкие упражнения для укрепления спины и позвоночника.
- Рыбы. В это время конечности особенно подвержены риску. Предпочтительно сосредоточиться на тренировке основной части тела. Рекомендуется также укреплять мышцы живота, нижней части спины и грудные мышцы.
Лунный календарь на март 2023 года можно использовать для составления плана тренировок и отдыха, а также руководства по питанию. Этот инструмент будет полезен даже начинающим спортсменам, поскольку он позволяет легко определить дни, подходящие или неподходящие для оздоровительных процедур.
