Телеведущая и медиаменеджер Тина Канделаки показала подписчикам фрагмент тренировки в спортивном зале и ответила на вопрос о том, как полностью отказаться от алкоголя и сбросить лишний вес. Судя по опубликованному видео, она регулярно занимается в зале и уделяет внимание силовым упражнениям.
По словам Канделаки, для заметных изменений прежде всего необходимо перестать себя жалеть и начать развивать силу воли. Она также посоветовала разобраться в собственных дефицитах и понять, какую роль алкоголь играет в жизни человека. Ее совет сводится к тому, что работа над фигурой требует не только физических нагрузок, но и честного анализа привычек и причин, которые мешают добиться желаемого результата.
«Перестать себя жалеть. Тренировать силу воли. Проверить свои дефициты, понять, зачем вам алкоголь, и разобраться с проблемой», — написала Канделаки.
Канделаки признавалась, что генетически склонна к полноте, поэтому не питает иллюзий насчет легкого похудения и считает ежедневные нагрузки жизненной необходимостью. В ответ на реплику подписчицы о том, как тяжело отказаться от алкоголя, 49-летняя телеведущая заметила: «Сложно жить с плохой кожей и дряблым телом». Главной роскошью она называет подтянутое тело, чистую кожу и стабильный эмоциональный фон.
Для закрепления привычки к спорту она советует придерживаться «правила 30 дней»: сама Канделаки начинала с ежедневных 30-минутных тренировок сразу после пробуждения на протяжении месяца. Дополняет режим жесткий график сна — телеведущая ложится не позже 22:00–23:00 и избегает ночных светских вечеринок, предпочитая восстанавливать силы.
ДЗЕН
Телеграм