Знакомая картина? Просыпаешься утром, и мир уже не мил. Кофе не бодрит, любимый плейлист раздражает, а впереди маячит перспектива восьми часов имитации бурной деятельности. Вроде бы ничего не случилось, спали восемь часов, дедлайн не вчера. Но ощущение, будто внутри поселился маленький вечно недовольный гном. Так вот, есть гипотеза, что этот гном — не плод вашего воображения. Он вполне реален, и живет у вас в кишечнике.
Да, да, вы не ослышались. Пока мы качаем мозг книжками и тренируем силу воли, настоящим серым кардиналом нашей жизни может оказаться собственный живот. Ученые называют это «осью кишечник-мозг» — прямой, как правительственная связь, линией коммуникации между вашим черепом и тем, что на пару метров ниже. И по этой линии 24/7 летят шифровки, которые решают, будете вы сегодня продуктивным гением или тревожным овощем.
Кто там заправляет парадом?
Представьте, что ваш кишечник — это не просто трубка для переваривания котлет, а огромный, шумный мегаполис. В нем живут триллионы «граждан» — бактерий, грибков и прочих микроорганизмов. Это ваша микробиота. И как в любом мегаполисе, тут есть и добропорядочные трудяги, и откровенные гопники.
- Хорошие парни: Эти ребята — ваши лучшие друзья. Они помогают расщеплять пищу, синтезируют витамины и, что самое интересное, производят до 95% всего серотонина в организме. Серотонин — это тот самый «гормон счастья». Мало хороших бактерий — мало серотонина. Привет, апатия и вечный поиск смысла жизни на дне пачки чипсов.
- Плохие парни: Этих интересует только одно — вечеринка. А лучшая вечеринка для них — это сахар, фастфуд и стресс. Они процветают на этом «топливе», размножаются и начинают диктовать свои условия. Они могут слать в мозг сигналы «ХОЧУ ТОРТ! СРОЧНО!», и ваша сила воли будет таять, как пломбир на солнце.
И вот этот внутренний парламент постоянно голосует. Чье лобби сильнее — тех и тапки. Если вы месяцами кормили «плохишей» булками и нервничали на работе, не удивляйтесь, что они захватили власть и теперь требуют продолжения банкета, а в качестве побочного эффекта устраивают вам туман в голове, проблемы с кожей и тотальную прокрастинацию.
Это не вы ленивый, это микробы просят сахара
Звучит как идеальное оправдание? Возможно. Но доля правды в этом колоссальная. Нейробиологи и гастроэнтерологи все чаще приходят к выводу, что многие ментальные проблемы имеют ноги, растущие прямо из живота.
Замечали, как перед важным событием начинает крутить живот? Это классический пример работы оси «мозг-кишечник». Мозг послал сигнал тревоги, и кишечник отреагировал. Но работает это и в обратную сторону. Воспаление в кишечнике, вызванное дисбалансом микробов, посылает в мозг такие же сигналы тревоги. Мозг получает их и думает: «Ага, раз там внизу паника, значит, есть реальная угроза!». И вот вы уже сидите и беспричинно тревожитесь о курсе доллара, погоде и судьбе пингвинов в Антарктиде.
Что делать-то? Неужели мы заложники своих бактерий?
Не совсем. Мы — их хозяева. И мы решаем, кого приглашать на ПМЖ, а кого выставить за дверь. Можно, конечно, начать хаотично заливаться кефиром и заедать все квашеной капустой, надеясь на чудо. Иногда это даже работает.
Но если внутренний гном стал совсем невыносим, а туман в голове мешает жить, это повод копнуть глубже. Понять истинную причину дисбаланса и подобрать корректную терапию помогает комплексная диагностика. Современные лабораторные анализы и консультация опытного гастроэнтеролога — первый шаг к здоровью. Узнать больше о возможностях диагностики и записаться к специалисту можно на https://medgorod-clinic.ru/.
Так что в следующий раз, когда поймаете себя на беспричинной грусти или желании съесть ведро мороженого, спросите себя: «Это действительно я этого хочу? Или это моя внутренняя бактериальная мафия снова требует дань?» Иногда ответ может вас сильно удивить.
Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
ДЗЕН
Телеграм