Успенский пост в 2021 – с какого числа? Начнётся 14 августа, поэтому уже можно потихоньку к нему готовиться. О том, как это сделать, а также традициях и запретах этого периода — в нашем материале.
Подготовка
Двухнедельный пост, который начнётся с Медового Спаса, посвящён воспоминаниям о кончине (Успении) Богородицы. А подготовка к этому празднику знаменует собой обретение вечной жизни.
Когда верующие придерживаются поста, они тем самым подражают образу жизни Божией Матери и просят у неё заступничества, достигают духовной и телесной чистоты.
Уже сейчас стоит посоветоваться со своим врачом или духовным наставником по поводу предстоящего поста, тем более существует ряд послаблений. Так, беременным и кормящим, пожилым людям, детям, верующим с хроническими недугами и в послеоперационный период разрешено не ограничивать свой привычный рацион. Разве что детям на этот период лучше ограничить количество сладостей.
Готовятся к посту так:
- в ближайшие несколько дней уменьшайте количество мясо-молочной продукции в рационе;
- налегайте на овощные салаты, в пище должно быть больше отруби и клетчатки;
- пейте больше воды (до 1,5-2 л), чтобы предотвратить обезвоживание, полностью исключите спиртное;
- чтобы не навредить микрофлоре кишечника при смене питания в пост, уже сейчас регулярно пейте ряженку, кефир, простоквашу и другие кисломолочные напитки.
Первые дни пост выдержать сложно, особенно новичкам. Поэтому в течение дня можно устраивать себе полезные перекусы (орехи, сухофрукты).
Читайте также: Какие женские имена считаются самыми несчастливыми и почему?
Чем можно питаться?
В пост основу рациона должны составлять картофель, грибы, овощи и фрукты, зелень, ягоды и орехи. По понедельникам, средам и пятницам следует питаться растительной сырой пищей, есть хлеб и пить воду.
По вторникам и четвергам можно есть горячие блюда без добавления масла. По выходным разрешена пища с маслом и немного вина.
Мясо, молочные продукты, яйца — под запретом. Также до 19 августа, когда празднуется Преображение Господне, нельзя есть виноград и яблоки. Рыбой можно полакомиться только 19 августа.
Успенский пост: что можно есть, примерное меню на неделю
Когда начинается Успенский пост в 2021 году, мы уже выяснили – 14 августа. Не менее важный вопрос – меню на этот период.
Суббота, 14 августа
На завтрак приготовьте любую кашу. Можно для вкуса добавить мëд и фрукты и выпить травяной чай.
В обед можно съесть фасолевый суп и свекольный салат с чесноком, ягодный морс.
На ужин — печëная картошка, допустимо выпить вина.
Воскресенье, 15 августа
На завтрак можно приготовить рисовый пудинг и зелёный чай.
На обед — грибной суп и винегрет, заправленный растительным маслом, компот из сухофруктов. На ужин можно полакомиться постным маковым кексом без яиц и приготовить узвар на основе яблок и мëда.
Понедельник, 16 августа
Неделю можно начать с полезного завтрака: отвар шиповника с мëдом и хлебцы. На обед: салат из сырых овощей и свежей зелени и компот из сухофруктов. На ужин: ягодно-фруктовый смузи.
Вторник, 17 августа
Завтрак: гречневая каша с компотом из сухофруктов. Обед: лëгкий суп на овощном бульоне, морковный салат, зелёный чай.
Ужин: отварная лапша с овощами.
Среда, 18 августа
Горсть орехов или сухофруктов, чай из мяты или ромашки с хлебцами — на завтрак. На обед: салат из огурцов и свежей зелени, ягодный кисель.
На ужин: сырые фрукты.
Четверг, 19 августа
На завтрак можно приготовить рис с черносливом и ягодный кисель. На обед — грибной суп, салат из свежей капусты, компот из ягод.
На ужин — рыба, морепродукты.
Пятница, 20 августа
Орехи и сухофрукты на завтрак. На обед: салат из свежих огурцов и капусты. На ужин: ржаные хлебцы, компот.
О запретах
Пост — это не только и не столько воздержание от употребления определëнных продуктов. Гораздо важнее — духовная работа. В период с 14 по 27 августа (когда заканчивается Успенский пост в 2021) не следует ссориться, употреблять в речи бранные слова, лениться, испытывать негативные эмоции, унывать. Под запрет попадают также:
- интимная близость;
- гадания;
- путешествия ради развлечения;
- шумные застолья;
- венчание и свадьбы (роспись в ЗАГСе допускается) ;
- увеселительные мероприятия, просмотр фильмов и сериалов, праздное времяпровождение в соцсетях.
Помните, что Успенский пост — лучшее время для того, чтобы наладить отношения с родными, покаяться и помириться. Используйте эту возможность!
Читайте также: Какого числа Курбан-байрам в 2021 в России: в чём суть праздника, что нельзя делать в этот день мусульманам
Чем заниматься в пост?
Чтение Библии и православной литературы, регулярные молитвы и походы в храм, исповедь — вот чем следует заниматься во время Успенского поста. Также в этот период можно крестить детей.
Также стало известно, какие знаки зодиака осенью ждут важные события.
А вы поститесь? Пишите в комментариях.
