Успенский пост 2021: с какого числа, как подготовиться, запреты и примерное меню

Успенский пост в 2021 – с какого числа? Начнётся 14 августа, поэтому уже можно потихоньку к нему готовиться. О том, как это сделать, а также традициях и запретах этого периода — в нашем материале.

Девушка молится
В пост нужно побольше молиться, фото: wday.ru

Подготовка

Двухнедельный пост, который начнётся с Медового Спаса, посвящён воспоминаниям о кончине (Успении) Богородицы. А подготовка к этому празднику знаменует собой обретение вечной жизни.

Когда верующие придерживаются поста, они тем самым подражают образу жизни Божией Матери и просят у неё заступничества, достигают духовной и телесной чистоты.

Девушка у врача
Консультация у врача перед началом поста необходима, фото: skiff.ru

Уже сейчас стоит посоветоваться со своим врачом или духовным наставником по поводу предстоящего поста, тем более существует ряд послаблений. Так, беременным и кормящим, пожилым людям, детям, верующим с хроническими недугами и в послеоперационный период разрешено не ограничивать свой привычный рацион. Разве что детям на этот период лучше ограничить количество сладостей.

Ребёнок и сладости
Детям в пост лучше не давать сладкого, фото: LCHF.ru

Готовятся к посту так:

  • в ближайшие несколько дней уменьшайте количество мясо-молочной продукции в рационе;
  • налегайте на овощные салаты, в пище должно быть больше отруби и клетчатки;
  • пейте больше воды (до 1,5-2 л), чтобы предотвратить обезвоживание, полностью исключите спиртное;
  • чтобы не навредить микрофлоре кишечника при смене питания в пост,  уже сейчас регулярно пейте ряженку, кефир, простоквашу и другие кисломолочные напитки.

Первые дни пост выдержать сложно, особенно новичкам. Поэтому в течение дня можно устраивать себе полезные перекусы (орехи, сухофрукты).

Орехи и сухофрукты
Орехи и сухофрукты помогут в пост избежать чувства голода, фото: rskrf.ru

Читайте также: Какие женские имена считаются самыми несчастливыми и почему? 

Чем можно питаться?

В пост основу рациона должны составлять картофель, грибы, овощи и фрукты, зелень, ягоды и орехи. По понедельникам, средам и пятницам следует питаться растительной сырой пищей, есть хлеб и пить воду.

По вторникам и четвергам можно есть горячие блюда без добавления масла. По выходным разрешена пища с маслом и немного вина.

Мясо, молочные продукты, яйца — под запретом. Также до 19 августа, когда празднуется Преображение Господне, нельзя есть виноград и яблоки. Рыбой можно полакомиться только 19 августа.

Рыба
Рыбу в пост можно будет съесть только 19 августа, фото: 1zoom.me

Успенский пост: что можно есть, примерное меню на неделю

Когда начинается Успенский пост в 2021 году, мы уже выяснили – 14 августа. Не менее важный вопрос – меню на этот период.

Суббота, 14 августа

На завтрак приготовьте любую кашу. Можно для вкуса добавить мëд и фрукты и выпить травяной чай.

В обед можно съесть фасолевый суп и свекольный салат с чесноком, ягодный морс.

На ужин — печëная картошка, допустимо выпить вина.

Воскресенье, 15 августа

На завтрак можно приготовить рисовый пудинг и зелёный чай.

На обед — грибной суп и винегрет, заправленный растительным маслом,  компот из сухофруктов. На ужин можно полакомиться постным маковым кексом без яиц и приготовить узвар на основе яблок и мëда.

Понедельник, 16 августа

Неделю можно начать с полезного завтрака: отвар шиповника с мëдом и хлебцы. На обед: салат из сырых овощей и свежей зелени и компот из сухофруктов. На ужин: ягодно-фруктовый смузи.

Смузи
Смузи — вкусная альтернатива сладостями в пост, фото: smachno.ua

Вторник, 17 августа

Завтрак: гречневая каша с компотом из сухофруктов. Обед: лëгкий суп на овощном бульоне, морковный салат,  зелёный чай.

Ужин: отварная лапша с овощами.

Среда, 18 августа

Горсть орехов или сухофруктов, чай из мяты или ромашки с хлебцами — на завтрак. На обед: салат из огурцов и свежей зелени, ягодный кисель.

Овощи, зелень, фрукты
Овощи, зелень, фрукты должны составлять основу рациона в пост, фото: goodfon.ru

На ужин: сырые фрукты.

Четверг, 19 августа

На завтрак можно приготовить рис с черносливом и ягодный кисель. На обед — грибной суп, салат из свежей капусты,  компот из ягод.

На ужин — рыба, морепродукты.

Пятница, 20 августа

Орехи и сухофрукты на завтрак. На обед: салат из свежих огурцов и капусты. На ужин: ржаные хлебцы, компот.

О запретах

Мужчина кричит
В пост нельзя ссориться и сквернословить, фото: vd-tv.ru

Пост — это не только и не столько воздержание от употребления определëнных продуктов. Гораздо важнее — духовная работа. В период с 14 по 27 августа (когда заканчивается Успенский пост в 2021) не следует ссориться, употреблять в речи бранные слова, лениться, испытывать негативные эмоции, унывать. Под запрет попадают также:

  • интимная близость;
  • гадания;
  • путешествия ради развлечения;
  • шумные застолья;
  • венчание и свадьбы (роспись в ЗАГСе допускается) ;
  • увеселительные мероприятия, просмотр фильмов и сериалов, праздное времяпровождение в соцсетях.
Успенский пост
Успенский пост, фото: skit-chernigovsky.ru

Помните, что Успенский пост — лучшее время для того, чтобы наладить отношения с родными, покаяться и помириться. Используйте эту возможность!

Читайте также: Какого числа Курбан-байрам в 2021 в России: в чём суть праздника, что нельзя делать в этот день мусульманам

Чем заниматься в пост?

Чтение Библии и православной литературы, регулярные молитвы и походы в храм, исповедь — вот чем следует заниматься во время Успенского поста. Также в этот период можно крестить детей.

Крещение
В Успенский пост можно крестить детей, фото: mamataya.com.ua

А вы поститесь? Пишите в комментариях.

Подписывайся
секретные новости шоу-бизнеса
Оставить комментарий

TVCenter.ru
Добавить комментарий