Кому противопоказано пить кефир перед сном

Стакан вкусного нежного кефира на ночь — это, можно сказать, классическая трапеза для влюбленных в собственное тело и не желающих прощаться с его изящными формами.
В народе бытует мнение, что продукт полезен всем и всегда. Оказывается, нет. Даже в таком безобидном кисломолочнике содержатся свои подводные камни.

Кому противопоказано пить кефир перед сном
Лучше ознакомиться, как именно употреблять его перед сном — да-да, оказывается, у экспертов и на этот счет имеются определенные правила,  а также узнать, какой категории граждан лучше отказаться от его употребления совсем.

Напоминаем, кисломолочный продукт содержит в своем составе 22 вида полезных бактерий, а также — всю группу витаминов В, а также А, Н, РР и бета-каротин. Он содержит кальций, железо, фосфор, молибден, серу, хлор, натрий, хром и йод.

Организм усваивает кефир всего за час, поэтому его полезно выпивать за час до сна вместо ужина, но никак не запивать еду кефиром.

Выпитый на ночь продукт способен:

  1. нормализовывать работу кишечника;
  2. восстанавливать микрофлору;
  3. «мягко» выводить на утро токсины и шлаки;
  4. снижать уровень «плохого» холестерина;
  5. «нежно» очищать печень;
  6. стабилизировать давление;
  7. улучшить качество сна — это отличное успокоительное;
  8. предотвращать развитие плохих клеток в ЖКТ.

Он укрепляет имунную систему (особенно хорош во время сезонных гриппов и ОРВИ) и обладает мягким слабительным и мочегонным воздействием.

Кому противопоказано пить кефир перед сном
Кефир насыщает организм кальцием, что особенно полезно для волос, ногтей и костей. Поэтому его можно пить в любое время суток.

Кому противопоказано пить кефир перед сном

Но вот некоторым категорически не рекомендуется употреблять его перед сном.
Если у вас имеется:

      1. диарея
        повышенная кислотность
        гастрит,
        язва желудка,
        панкреатит
        энурез
        газообразование

— врачи призывают вас к воздержанию:)

Также не стоит его пить перед сном, если у вас присутствует предрасположение к отечности.

Важно
Кресла для геймеров: на страже здоровья