Александру Яцко 68 лет, но возраст не мешает ему оставаться в форме. Актер, известный по «Закрытой школе», не скрывает, как этого добивается: спортзал, фитнес и диета.
«Я стараюсь следить за здоровьем, соблюдаю диету, хожу в спортзал и занимаюсь фитнесом. Физические упражнения помогают не стареть, потому что старение — это потеря мышечной массы», — рассказал Яцко в интервью.
В еде он обходится без фанатизма, но свои правила соблюдает. Меньше мучного и сладкого, никакого алкоголя, медленные углеводы. «Например, гречка, а не сдобная булка. И как можно больше белка», — говорит актер.С вредными привычками, по его словам, тоже покончено: все пагубные пристрастия он успешно поборол.
От первого брака у Яцко взрослые дети. Во втором браке — с продюсером Дарьей Отвагой, которая младше актера на 31 год, — родилась дочь София. Когда она появилась на свет, ему было 62 года.
Телевизионные бойцовские и жесткие экстремальные шоу — не его путь. Актер принципиально от них отказывается, называет себя «пацифистом» и выбирает фитнес и контролируемую верховую езду — без неоправданного риска травм.
А вот съемки, где нужно садиться в седло, будят в нем «мальчишеский азарт». «Не скажу, что я великолепный наездник, но с теми задачами, которые передо мной ставят, справляюсь», — признался Яцко.
А вы согласны, что с возрастом важнее не отказываться от нагрузок, а подбирать их с умом? Поделитесь своим опытом.
ДЗЕН
Телеграм