Семчев похудел почти вдвое — и рассказал, что не может есть как раньше

Александр Семчев долгие годы весил около 200 килограммов. Именно таким — крупным и добродушным — его знали режиссёры и зрители. За год с небольшим он похудел почти на 100 килограммов: гардероб пришлось менять целиком, а порция артиста теперь измеряется примерно 300 граммами за один приём пищи.

Цифра впечатляет, но за ней быстро обнаружились неприятные детали: головокружения, дурнота, пониженное давление, кожа потеряла упругость. А позже выяснилось, что дело было не только в кухонных весах и силе воли: Семчев рассказал об операции, о которой поначалу говорил иначе.

Почти 200 килограммов, диабет и одышка

С годами вес Александра Львовича стал совсем внушительным. Поначалу это даже помогало: узнаваемая внешность, роли добродушных увальней находились регулярно, режиссёры охотно приглашали его на такие образы.

Потом вес перестал быть просто особенностью телосложения. У актёра диагностировали сахарный диабет второго типа, его мучили одышка и повышенное давление. Семчев говорил, что худеет не ради красивых фотографий: ему нужно было сохранить профессию и нормальное самочувствие. Прежде всего он думал о работе, но и о том, чтобы продлить собственную жизнь, — тоже.

Кухонные весы и тарелка из трёх частей

Активно худеть Семчев начал в 2018 году. К своему 50-летию он уже заметно преобразился, а вскоре стало известно, что потеря веса приблизилась к 100 килограммам. Прежние костюмы перестали подходить: в театре заново снимали мерки, старую одежду переделывали, а затем заказывали новую.

Сначала артист рассказывал о переменах без хирургии. Он купил кухонные весы, уменьшил порции и отказался от многих привычных блюд. В меню появились овощи, рыба, морепродукты, курица и индейка, а еду он старался запекать, а не жарить. В эфире программы «Пусть говорят» Семчев объяснял, что ориентировался на найденный в интернете дневник питания: «Мысленно делил тарелку на три части». Жареная картошка и другие калорийные блюда постепенно уступили место более простому меню.

Физическую активность он тоже увеличивал, хотя на первых этапах действовал без полноценного медицинского сопровождения. Артист подчёркивал, что для него это было осознанное решение, а не попытка произвести впечатление на окружающих. Вопрос при этом оставался: действительно ли можно избавиться от такой массы исключительно за счёт небольших порций и силы воли.

Операция, о которой он сначала говорил иначе

В 2019 году Семчев утверждал, что от предложения уменьшить желудок отказался. Через несколько лет, в разговоре с Вячеславом Манучаровым, он раскрыл подробности, которые раньше не озвучивал так прямо: хирургическое вмешательство всё-таки было.

По его словам, есть как раньше он теперь не может. Порции сравнивал с птичьими — около 300 граммов за один приём пищи. Позже он уточнил и анатомическую сторону: объём желудка уменьшили до узкой трубки примерно на 150 миллилитров. По словам артиста, нормализовался и уровень сахара в крови — до похудения на фоне диабета второго типа он доходил до 17 ммоль/л при верхней границе нормы около 6.

Эта деталь меняет привычную историю о похудении Семчева. Дело было не только в отказе от жареной картошки и контроле порций: вмешательство серьёзно влияло на то, сколько пищи он мог принимать. Поэтому переносить его опыт на себя и считать 300 граммов универсальной нормой бессмысленно. После операций для снижения веса питание подбирают с учётом конкретного вмешательства и состояния организма — отдельно следят за белком, витаминами, минералами и питьевым режимом.

Бульдожье лицо, пониженное давление и перешитые костюмы

Вместе с килограммами ушла не только прежняя одежда. Кожа на лице заметно провисла, и Семчев не скрывал, что результатом доволен не во всём: своё лицо он довольно резко сравнивал с бульдожьим и признавался, что задумывался о круговой подтяжке. При этом рассуждал, что перед пластической операцией надо всё тщательно обдумать — ему не хотелось чрезмерного натяжения кожи и неестественного результата.

Позже в публикациях сообщалось о пластической коррекции лица артиста. По его собственным рассказам, дело не ограничилось лицом: он прошёл абдоминопластику — иссечение избытков провисшей кожи и жирового фартука в области живота. После очень большой потери массы тела кожа далеко не всегда успевает сократиться вслед за уменьшившимся объёмом. На результат влияют возраст, наследственность, продолжительность ожирения и количество сброшенных килограммов.

Была и другая сторона преображения. Семчев рассказывал, что после потери веса у него появились головокружения, периодическая дурнота и пониженное давление. «Меня это настораживает», — признавался артист в эфире «Пусть говорят». Тогда же он уточнил, что худел самостоятельно и не проходил необходимого медицинского контроля.

При резком похудении организм может столкнуться с дефицитом питательных веществ. После бариатрических операций особенно важно следить за поступлением белка, витаминов и минералов. Быстрое снижение веса повышает и вероятность образования камней в желчном пузыре. Поэтому слабость, головокружение и ухудшение самочувствия не стоит считать нормальной платой за стройность. В таких случаях нужно не урезать рацион ещё сильнее, а выяснить причину симптомов вместе с врачом.

Ходьба, дорожка и эспандер вместо рекордов

Нагрузку артист повышал постепенно. Вместо бега и тяжёлых упражнений он выбирал ходьбу, занятия на дорожке, лёгкие гантели, эспандер и плавание. При массе тела около 200 килограммов суставы и без прыжков испытывают значительную нагрузку. По его рассказам, нагрузку приходилось увеличивать, ориентируясь на собственные возможности, а не превращать похудение в спортивное шоу с ежедневными подвигами.

Даже такие занятия не заменяют медицинского наблюдения — особенно если у человека есть диабет и другие хронические заболевания. После операции на желудке нужно учитывать ещё и особенности восстановления, питания и физической активности. Универсальной схемы, по которой можно безопасно сбросить десятки килограммов, история Семчева не даёт: при серьёзном ожирении подход должен быть комплексным, а ограничения в еде и тренировки — соответствовать состоянию здоровья.

От комичных толстяков к Хоботову

Семчев опасался, что после резкого изменения внешности режиссёры перестанут видеть в нём привычного крупного комического персонажа: много лет его типаж во многом определял предложения. Со временем вышло иначе. В интервью 2024 года Александр Львович отмечал, что его герои стали другими — вместо привычных комичных толстяков появились более сложные характеры, и ему приятно наблюдать за этими переменами.

По его словам, Константин Богомолов специально пригласил преобразившегося актёра на драматическую роль Льва Евгеньевича Хоботова в спектакле «Дядя Лёва» («Покровские ворота»). Так сбылось его давнее желание уйти от комического типажа. Театр оставался для Семчева особенно важным: он давал возможность пробовать себя в разных образах.

Были в этом периоде и свои издержки. Осенью 2019 года, сразу после сброса 100 килограммов, артист столкнулся с временным творческим простоем в МХТ имени А. П. Чехова, а в театральной среде ему давали ироничное прозвище «Полсаши». Семчев признавался, что в паузах между постановками выдумывал для телешоу скандальные истории и несуществующие романы — ради гонораров.

В апреле 2024 года ему присвоили звание народного артиста России. Это признание многолетней работы, которое никак не сводится к изменениям во внешности.

В публикациях отмечают, что удерживать сброшенный вес Семчеву удаётся более пяти лет. Реакция поклонников на его нынешний вид остаётся неоднозначной: в обсуждениях пишут, что из-за резкой потери объёма лица он выглядит старше своих лет. Сам актёр продолжает выходить на сцену и сниматься в кино — уже в другом теле и с другими ролями.