Кристина Орбакайте – популярная исполнительница и обладательница изящной красивой фигуры. Этому способствуют природная конституция и профессиональное занятие танцами с юного возраста. Глядя на эту стройную женщину сложно сказать, что ей 49 лет и она сама родила троих детей.
В одном из интервью Кристина призналась, что у неё бывают колебания веса в несколько килограммов и тогда она запускает разгрузочную программу, причём, выбор зависит от сезона года. Для весны использует так называемую весеннюю зелёную диету.
Она считает эту диету довольно жёсткой и придерживается её только 5 дней, если сильно надо – 7, но не больше. Зато результат заметен сразу – уходит 3-6 кг, организм очищается от собраных за зиму токсинов, даже кожа обновляется.
Суть зелёной диеты
Она заключается в употреблении овощей, фруктов, приправ и напитков исключительно зелёного цвета. При этом количество пищи не ограничивается. По желанию можно выпивать стакана кефира, в два последних дня на обед съесть 200 г отварного мяса. Суточная калорийность 800-900 Ккал. Запрещены соль, уксус, сахар и острые пряности. Чтобы придать вкус блюд был приятным, можно использоваь натуральный соевый соус, пряные травы, имбирь и лайм.
Важно придерживаться питьевого режима – 2,5-3 л в день, включая зелёный чай, овощной бульон, зелёные соки, смузи.
В рацион певица влючает капусту, огурцы, перец зелёного цвета, сельдерей, редьку, стручковую фасоль, брокколи, зеленый лук, спаржу, горошек, лук-порей, листовой салат, шпинат, а также, фрукты этого оттенка (яблоки, груши, виноград, киви, авокадо).
Вот примерное меню на день:
- утром: огуречный салат с зеленым луком и травами, кефир;
- днем: тушеная капуста со стручковой фасолью, яблоко, сок из свежего сельдерея;
- перекус: фруктовый салат: киви, авокадо, груша, зеленый чай;
- вечером: отварная брокколи или порция вегетарианского супа;
- перед сном: кефир с добавлением измельченной зелени или овощной сок.
Тем временем Наталья Подольская рассказала о непростых взаимоотношениях с внуком Пугачёвой. А Ольга Орлова впервые опубликовала совместное фото с возлюбленным. К тому же Лев Лещенко кое-что припомнил Собчак.
Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
ДЗЕН
Телеграм