Весенняя зелёная диета Кристины Орбакайте – очищение, детокс после зимы и приведение фигуры в порядок за неделю

Кристина Орбакайте – популярная исполнительница и обладательница изящной красивой фигуры. Этому способствуют природная конституция и профессиональное занятие танцами с юного возраста. Глядя на эту стройную женщину сложно сказать, что ей 49 лет и она сама родила троих детей.

Кристина Орбакайте
Кристина Орбакайте. Фото Инстаграм

В одном из интервью Кристина призналась, что у неё бывают колебания веса в несколько килограммов и тогда она запускает разгрузочную программу, причём, выбор зависит от сезона года. Для весны использует так называемую весеннюю зелёную диету.

Кристина Орбакайте
Кристина Орбакайте. Фото Инстаграм

Она считает эту диету довольно жёсткой и придерживается её только 5 дней, если сильно надо – 7, но не больше. Зато результат заметен сразу – уходит 3-6 кг, организм очищается от собраных за зиму токсинов, даже кожа обновляется.

Суть зелёной диеты

Она заключается в употреблении овощей, фруктов, приправ и напитков исключительно зелёного цвета. При этом количество пищи не ограничивается. По желанию можно выпивать стакана кефира, в два последних дня на обед съесть 200 г отварного мяса. Суточная калорийность 800-900 Ккал. Запрещены соль, уксус, сахар и острые пряности. Чтобы придать вкус блюд был приятным, можно использоваь натуральный соевый соус, пряные травы, имбирь и лайм.

Зеленая диета
Зеленая диета. Фото из открытого доступа

Важно придерживаться питьевого режима – 2,5-3 л в день, включая зелёный чай, овощной бульон, зелёные соки, смузи.

В рацион певица влючает капусту, огурцы, перец зелёного цвета, сельдерей, редьку, стручковую фасоль, брокколи, зеленый лук, спаржу, горошек, лук-порей, листовой салат, шпинат, а также, фрукты этого оттенка (яблоки, груши, виноград, киви, авокадо).

Зелёные овощи
Зелёные овощи. Фото из открытого доступа

Вот примерное меню на день:

  • утром: огуречный салат с зеленым луком и травами, кефир;
  • днем: тушеная капуста со стручковой фасолью, яблоко, сок из свежего сельдерея;
  • перекус: фруктовый салат: киви, авокадо, груша, зеленый чай;
  • вечером: отварная брокколи или порция вегетарианского супа;
  • перед сном: кефир с добавлением измельченной зелени или овощной сок.
Зелёная диета
Зелёная диета. Фото из открытого доступа
Тем временем Наталья Подольская рассказала о непростых взаимоотношениях с внуком Пугачёвой. А Ольга Орлова впервые опубликовала совместное фото с возлюбленным. К тому же Лев Лещенко кое-что припомнил Собчак.
Оставить комментарий

Оцените статью
TVCenter.ru
Добавить комментарий