Как по внешнему виду и самочувствию узнать, каких витаминов не хватает организму

Вы чувствуете почти постоянную слабость, быстро устаете? Вас часто подводит память? Вы плохо спите и утром не чувствуете себя отдохнувшим? Скорее всего, вашему организму просто не хватает основных витаминов.

Авитаминоз

А как узнать, какого именно витамина недостаток в организме?

С – зябкость, частые простуды, сонливость или нарушения сна, десны немного кровоточат во время чистки зубов.

А – кожа шелушится, понижается острота зрения, текут слезы, светобоязнь.

Нехватка витаминов
Нехватка витамина А. Фото Алфит

В1 – головная боль, ухудшение памяти, плаксивость, утомляемость, слабость, одышка и ускоренное сердцебиение.

В2 – бессонница, головная боль, апатия, быстрая утомляемость глаз, светобоязнь, плохой запах изо рта, кожа на крыльях носа и губах пересушена.

В6 – депрессия, воспаления кожи в районе носа, губ, бровей или на волосистой части головы.

Шелушение кожи - признак дефицита витамина В6. Фото pillsman.org
Шелушение кожи – признак дефицита витамина В6. Фото pillsman.org

В12 – желтоватый цвет лица, ранняя седина, выпадение волос, головокружение, онемение и покалывания конечностей.

Р – слабость, частая диарея, изменения вкуса или его полная потеря, сухость и жжение во рту, изжога, болезненность языка, бледность губ, нарушения психики.

Е – нарастающая слабость мышц, снижение либидо, головные боли.

При нехватки витамина Е часто болит голова. Фото Алфит
При нехватки витамина Е часто болит голова. Фото Алфит

D – боль в костях, болезни зубов, повышенное потоотделение.

Тем временем стало известно, что у сбежавшего из России основателя ВК Павла Дурова есть двое тайных малолетних детей. А Максим Аверин показал свою квартиру и сожителей. И вам точно будет интересно узнать, что самая многодетная мама жила в России – она родила 69 детей!
Оставить комментарий

TVCenter.ru
Добавить комментарий