Глядя на высокую, подтянутую Равшану Куркову, сложно предположить, что когда-то она страдала лишним весом.
Оказывается, да. После 35-и лет, актриса уверена – все, не прилагающие усилия оставаться в хорошей физической форме – расплываются. И призывает не верить тем, кто рассказывает сказки о том, что тело само остается великолепным:
Я всегда была худой. Повезло с конституцией. Поправиться для меня было проблемой, поэтому я могла не заниматься спортом, есть любую гадость, запивая ее сладкой газировкой, и особо не париться. После 35 лет халява закончилась. Я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось: стала заплывать талия, „полез“ живот, округлились ляжки. При отсутствии тонуса и при слабых мышцах картина складывалась так себе
https://www.instagram.com/p/B2dptJRnHv4/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Восточная красавица рассказывает, что изменилось не только тело – ухудшилось самочувствие. Она стала быстро уставать:
Слабое, нетренированное тело не использует свой потенциал в полном объеме, быстро устает, мало может, а лишнее забирает у него легкость
https://www.instagram.com/p/BznDa20H_cp/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Тогда она взглянула на себя со стороны, критически-сурово так посмотрела и поняла, что если не предпринимать никаких мер – дальше будет только хуже.
Куркова тщательно пересмотрела рацион питания и подружилась со спортом, нашла оптимальный для себя вариант тренировок:
Перепробовала разные направления и остановилась на силовых тренировках с тренером. Плюс занятия йогой и растяжкой. Когда нет возможности доехать до зала, можно сделать ряд несложных упражнений дома
В настоящий момент девушка чувствует себя превосходно, выглядит лучше, чем 15 лет назад и весит 50 кг при росте 178 см:
Процесс пошел. Я начала становится лучшей версией себя. Сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя и выглядит мое тело. Не верьте людям, которые после 35, продолжая выглядеть отлично, рассказывают сказки, как не прилагают к этому никаких усилий. Возможно, есть маленький процент человечества — счастливчики, но, честно, я таких не знаю. Все, кто в моем окружении выглядит здоровым, сильным и подтянутым, занимаются собой
Она занимается, как минимум, четырежды в неделю, а для этого приходится урезывать время, предназначенное для соцсетей и светских тусовок.
Смотрите на Куркову – прекрасная мотивация, чтоб побежать в спортзал в ущерб Instagram и вечеринкам.
https://www.instagram.com/p/BzDt9qcHtK4/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
