Прожить долгую и здоровую жизнь – разве не это является мечтой большинства людей по всему миру, из-за чего культ «здорового образа жизни» и получает столько последователей? В сети постоянно можно наткнуться на различные советы по тому, как с помощью бытовых мелочей улучшить свое самочувствие, но далеко не все несут хоть какой-то смысл. Мы собрали 12 самых популярных заблуждений и healthy-трендов, которые на самом деле не имеют никакого положительного влияния на наш организм.
1.В последние несколько лет стало особенно популярно работать за столом такой высоты, что требуется не сидячее положение, а стоячее – мол, так можно избежать целого букета болезней «офисного планктона», ведь такой образ жизни уже никак не назовешь сидячим и вредным. Но от постоянного стояния вместо боли в пояснице вы обеспечите себе проблемы с ногами и позвоночником.
2.Уверенность в том, что использование общественного туалета обеспечит вам венерические или кожные заболевания – это всего лишь заблуждение тех, кто не знает, сколько живут микробы разных «половых» вирусов. Они погибают еще даже до того, как человек успевает покинуть кабинку, так что бояться их не следует – если, конечно, нет открытых травм на коже в той области тела.
3.Отказ от хлеба, казалось бы, должен помочь избавиться от ненавистных лишних килограммов и обеспечить «легкость» после еды – к тому же, из реклам различных диет можно услышать, что очень многим клейковина вовсе противопоказана. Суммарно по причине аллергий хлеб не стоит есть всего лишь 1% населения, да и его умеренное употребление не сказывается на фигуре.
4.Есть ли что-то полезней свежего сока, только что выжатого из того или иного фрукта? Оказывается, что есть, и это сам фрукт в его первозданном виде. Да, сложно поспорить, что доля витаминов остается в соке, но портится он слишком быстро, а человек упускает всю пользу мякоти, в которой полезных веществ хранится намного больше.
5.Нельзя принимать витамины сверх нормы, особенно это касается популярным злоупотреблением витамином С ради профилактики сезонных простуд – от ОРВИ избыток микроэлементов не спасет, а вот побочные проблемы вызовет легко.
6.Лучше отказаться от использования антибактериального мыла, ведь оно убивает не только микробы и вредные частички, но и здоровое жировое покрытие кожи из полезных бактерий, которое защищает нас от атак извне. Получается, больше вреда, чем пользы.
7.Часто можно услышать в Интернете или от своих друзей о волшебных витаминах, которые «улучшают иммунитет, и при этом совсем безвредные для любого человека», что не может не заинтересовать – разве кто-то откажется от легкой гарантии хорошего самочувствия? Поливитамины стали настоящим хитом коммерческих пирамид и рекламной пропаганды. Эта система продолжает работать до сих пор только на силе плацебо – витамины в таблетках почти не усваиваются, да и нужны они в дополнительных формах далеко не всем.
8.Бессмысленно задерживать дыхание, если кто-то рядом внезапно чихает или начинает громко кашлять – это не убережет ваши слизистые от необратимого попадания на них бактерий, которые уже попали в воздух. Закрывать нос тоже уже поздно. Просто попросите прикрываться болеющего человека на будущее и сами придерживайтесь правил этикета, это важно!
9.Пока дискуссии вокруг того, вредно ли хрустеть суставами и косточками пальцев, продолжаются, миллионы людей по всему миру продолжают это делать и не сталкиваются ни с какими проблемами – ведь от звука лопающихся газов межсуставной жидкости болезни не формируются, суставы не портятся. Наоборот, те, кто умеет хрустеть, маловероятно станут жертвами артрита – у них-то эти полезные газы, которые гарантируют эластичность суставов, постоянно обновляются.
10.Можно спокойно переставать себя мучить модными нынче «детокс-диетами», ведь маркетологи редко упоминают, что внутри человека и так уже работает отличная фильтрационная система, которая сама справляется с избавлением от вредных веществ – это наши печень и почки. Единственный случай, когда детокс правда нужен – это отравление, но тогда все справляются с помощью медикаментов.
11.Низкая жирность продукта или его обезжиренная версия не будут полезней продукта с обычным содержанием жира – его малые показатели не влияют на развитие какой-либо из болезней, не повышают шансы похудеть, но зато лишают организм необходимых веществ. Итог – сонливость, отсутствие сил и аппетит выше среднего.
12.Пора закончить демонизировать микроволновки – энергия волн и созданное ими тепло не сделает разогретую пищу канцерогенной или вредной, а только горячей. Принцип почти такой же, как в электрических духовках или грилль-печах, только все работает намного быстрее!
