Кому противопоказано пить кефир перед сном

Стакан вкусного нежного кефира на ночь – это, можно сказать, классическая трапеза для влюбленных в собственное тело и не желающих прощаться с его изящными формами.
В народе бытует мнение, что продукт полезен всем и всегда. Оказывается, нет. Даже в таком безобидном кисломолочнике содержатся свои подводные камни.

Лучше ознакомиться, как именно употреблять его перед сном – да-да, оказывается, у экспертов и на этот счет имеются определенные правила,  а также узнать, какой категории граждан лучше отказаться от его употребления совсем.

Напоминаем, кисломолочный продукт содержит в своем составе 22 вида полезных бактерий, а также – всю группу витаминов В, а также А, Н, РР и бета-каротин. Он содержит кальций, железо, фосфор, молибден, серу, хлор, натрий, хром и йод.

Организм усваивает кефир всего за час, поэтому его полезно выпивать за час до сна вместо ужина, но никак не запивать еду кефиром.

Выпитый на ночь продукт способен:

1. нормализовывать работу кишечника;
2. восстанавливать микрофлору;
3. “мягко” выводить на утро токсины и шлаки;
4. снижать уровень “плохого” холестерина;
5. “нежно” очищать печень;
6. стабилизировать давление;
7. улучшить качество сна – это отличное успокоительное;
8. предотвращать развитие плохих клеток в ЖКТ.

Он укрепляет имунную систему (особенно хорош во время сезонных гриппов и ОРВИ) и обладает мягким слабительным и мочегонным воздействием.

Кефир насыщает организм кальцием, что особенно полезно для волос, ногтей и костей. Поэтому его можно пить в любое время суток.

Но вот некоторым категорически не рекомендуется употреблять его перед сном.
Если у вас имеется:

1. 1. 1. диарея
         повышенная кислотность
         гастрит,
         язва желудка,
         панкреатит
         энурез
         газообразование

– врачи призывают вас к воздержанию:)

Также не стоит его пить перед сном, если у вас присутствует предрасположение к отечности.

Оставить комментарий